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超实用虐腹秘籍step5俯身提膝

2019-09-11 10:59:39 | 发布者:张登永岭网 | 热度:2777 
导读: #11点健身#掌握训练秘诀,拥有完美腰腹线条!超实用虐腹秘籍step5俯身提膝:双手撑地,腹肌发力将一侧腿向前提起,提起时拱起下背部,在顶点稍作停留,还原时吸气,提腿时呼气提膝时,腹部向内有收缩感,感

#11点健身#掌握训练秘诀,拥有完美腰腹线条!超实用虐腹秘籍step5俯身提膝:双手撑地,腹肌发力将一侧腿向前提起,提起时拱起下背部,在顶点稍作停留,还原时吸气,提腿时呼气提膝时,腹部向内有收缩感,感觉腹肌在贴近脊柱单边15个交替,左右为一组共4组噢~#活力81#

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